Разбира се, дами, всички знаем “този период от месеца”, който не ви е особено забавен и докато някои от вас от време на време просто чувстват лек дискомфорт докато са в менструация, други се борят с ужасни болки всеки месец.
Има няколко неща, които може да опитате за да намалите болката си (като например да си отпочивате с бyтилка топла вода, или загряваща се възглавничка, горещ душ или вана, или пък коригиране на диетата ви). Също така обаче може да опитате някои лековити чайове, мехлеми, компреси и други натурални методи.
Ще ви дадем няколко идеи, които могат да ви бъдат полезни (включително и няколко прости рецепти), но първо да помислим какво може да променим в диетата ви, което би могло да ви помогне…
– увеличете приемът на вода, листати зелени зеленчуци, фибри, риба и яйца (започнете седмица преди началото на менстуацията).
– намалете приемът на кафе и съдържащи кофеин напитки, алкохол, захар, пържени храни, пикантни храни и млечни продукти.
Ще ви предложим няколко отвари, както и добавки към храната (ако забележите, че някоя от тях ви помага ръсете без ограничения), а също и ароматерапия, масажи и др.
Може би ще трябва да опитате доста неща преди да разберете кое помага конкретно за вашия организъм, но когато го откриете, няма да има по-щастлива дама от вас!
Бележка: ако по принцип не сте имали проблеми със силни болки по време на цикъла, но изведнъж започнат и така месец след месец, най-добре ще е да потърсите лекарска помощ, за да бъдете сигурни че нямате маточни фиброиди.
Отвари и чайове: (не пийте повече от 3 чаши чай дневно)
– невен
– джинджифил (1 ч.л. джинджифил/ чаша гореща вода или топло мляко)
– храст “червена калина” (черен глог) (2 супени лъжици изсушен глог/литър вряла вода да се врат 15 минути). Започнете да го пиете 3 дни преди началото на цикъла.
– бласкун (също помага за нормализиране на менструацията, ако ви идва по-късно). Не пийте повече от две чаши дневно. Внимание: не употребявайте бласкун, ако имате съмнения за бременност.
– мента
– канела (помага при силно кръвотечение)
– равнец (помага при силно кръвотечение). Може да добавите малко мед за по-добър вкус.
– малинови листа (започнете 2 дни преди началото на менструацията).
– лайка
Компреси:
– Варете настърган корен от джинджифил (около 1/4 от чашата) в чаша вода за около 15 минути. След това махнете от котлона и изчакайте леко да изстине. Потопете памучна кърпа, изцедете я и я наложете върху корема.
Алое Вера: 1 супена лъжица алое вера (три пъти дневно през седмицата преди цикъла).
Добавки за храната:
– джинджифил
– канела
– карамфил
– мащерка
– чесън
– ленено семе (от две до четири суперни лъжици дневно)
Ароматерапия:
Добавете няколко щипки сол в малко шишенце и след това добавете тези етерични масла…
– В капки: (4) лавандула, (2) риган, (2) лайка, (3) здравец
Затворете с капачка шишенцето, за да може солта да абсорбира течността. Когато менструацията и болките започнат отворете капачката на шишенцето и започнете да дишате дълбоко.
За ваната: сложете сол от лавандула във ваната си. Този аромат би ви помогнал.
Масажи: (за корема и долната част на гърба)… приложете гумена възглавница с топла вода, затопляща възглавничка, или кърпа след като сте се намазали със:
*числата в скобите са нужните капки
Рецепта 1:
(4) лавандула
(2) риган
(2) лайка
(3) здравец
(1) джинджифил
(1) зехтин
Рецепта 2:
(4) лавандула
(2) градински чай
(2) роза
1/8 чаша бадемово масло или зехтин
Рецепта 3:
(8) лавандула
(8) риган
(8) лайка
1/4 чаша зехтин
Мехлем (Разтърквайте върху стомаха и долната част на гърба):
*половин килограм свинска мас
*две или три шепи цвят от невен (стъбла и листа, без корените)
– разтопете маста на слаб огън след което добавете невена. Врете в продължение на десет минути, покрийте и премахнете от котлона.
– оставете да изстине до полутвърдо състояние
– след това отново затоплете (на слаб огън) докато маста не се разтопи, след което изсипете в стерилизиран буркан.
Оставете да изстине, след което съхранявайте в хладилник добре затворено.
Отвара:
-Изсипете в голям буркан 2 чаши цвят от невен, покрийте с растително масло и затворете с капак. Оставете да престои
от 6 до 8 седмици.
-Разклащайте го добре всеки ден.
– Когато стане наситено жълто го прецедете през тензух и съхранявайте на тъмно.
– Инструкции за третиране: разтърквайте върху корема
*Ако приемате някакви лекарства, или кърмите, се консултирайте с лекар преди да изпробвате някой от изброените методи, за да сте сигурни, че ще бъде безопасно за вас. Също така бъдете сигурни, че използвате за рецептите си натурални цветя и билки от градина, които не съдържат пестициди.